Miara el vídeo: Trucos que toda mujer debería saber
Es un preocupación de toda mujer cada mes los terribles síntomas del periodo a continuación te damos una lista de consejos que puedes implementar para sobrellevar estos días de una manera normal sin preocuparte por esos síntomas.
# 1 Planificación Pre-dolor
Cuando se sabe que están llegando calambres, planificar el futuro y no sólo mediante la compra de medicamentos para el dolor de antemano – tomando forma preventiva Advil o Midol es posible que pueda perder la onda por completo el dolor.
# 2 Calendario de su ciclo
Obtener un período de seguimiento de aplicación para entender mejor cuándo y dónde esperar los síntomas.
# 3 Festival del queso!
Comer más productos lácteos en los días justo antes de que comience el periodo para aliviar los síntomas del síndrome pre-menstrual. ¿Quién no ama una buena pizza de doble queso con pepperoni?!
# 4 Evitar el alcohol
Por muchas razones, el alcohol empeora sus calambres, deshidratación, aumento de los niveles de azúcar, etc. Manténgase alejado durante esta época del mes!
# 5 Evite la sal
Una vez más, evitar los alimentos que son naturalmente deshidratantes ayudará a su cuerpo a lidiar con la agitación de PMS.
# 6 Calmar con relaciones
Si bien puede ser la última cosa que viene a la mente mientras que en ciclo completo, tener relaciones aliviará los calambres… Y probablemente lo haga sentir mejor, todo!
# 7 EJERCICIO
Ya sea antes, durante o después de su período, su cuerpo se lo agradecerá hacer ejercicio con regularidad. Los estudios han demostrado que la actividad física regular disminuye el dolor durante ese tiempo del mes. También hay una serie de ejercicios que puede hacer cuando en los tiros que va a aliviar el dolor.
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